성인 (2) 썸네일형 리스트형 성인하루 권장칼로리 계산해보세요 성인하루 권장칼로리 계산해보세요 벌써부터 날씨가 더워지기 시작하는 것 같아요. 그래서 한낮에는 반팔을 입은 분들을 보는 것도 어렵지 않은데요. 무더운 여름이 오기전에 다이어트를 하는 분들도 상당히 많을것이라 생각됩니다. 이번 시간에는 성인남성과 성인여성의 하루에 필요한 칼로리는 얼마나 되는지 간단히 계산해보는 방법에 대해서 알려드릴게요. 일반적으로 체중감량 식단에서 필요한 칼로리는 남성 1800, 여성 1500의 칼로리가 권장량으로 알려져 있는데요. 자신의 활동상태와 신체조건에 맞게 좀 더 세분화할 필요가 있습니다. 이와같이 권장칼로리를 계산하기 위해서는 표준체중을 중심으로 하는 방법이 있는데요. 표준체중이란 키에 비례한 몸무게를 의미하는 것으로 "적당한 체중"으로 의미로 사용되고 있습니다. 표준체중을 .. 성인예방접종, 무엇이 있을까요 흔히 예방접종이라고 하면 유아기/소아기 시절과 학창시절에 맞는 것 아니냐라고 하시는 분들이 많습니다. 그러나 해외여행이 급증하고 면역력이 저하되며, 노인의 증가같은 사회현상이 일어남에 따라 성인 역시도 예방접종을 맞는 것이 좋습니다. 그렇다면 성인예방접종은 누가, 언제, 어떤 주사를 맞아야 할까요? 작년 2015년에 대한감염협회에서는 성인예방접종 권고안을 발표했습니다. 권고안에서는 성인이 꼭 맞아야 하는 예방접종과 접종 시기, 연령 등 다양한 정보가 있는데 총 7개의 예방접종을 우선적으로 권고하고 있습니다. 아래 도표와 내용을 잘 살펴 나와있는 질환에 대한 접종을 최대한 많이 하는 것이 좋으며 이때에는 하루에 여러 가지 백신을 동시에 접종하더라도 효과가 감소한다거나 이상반응이 증가하지 않으니 하루에 여러.. 이전 1 다음
