권장칼로리 (1) 썸네일형 리스트형 성인하루 권장칼로리 계산해보세요 성인하루 권장칼로리 계산해보세요 벌써부터 날씨가 더워지기 시작하는 것 같아요. 그래서 한낮에는 반팔을 입은 분들을 보는 것도 어렵지 않은데요. 무더운 여름이 오기전에 다이어트를 하는 분들도 상당히 많을것이라 생각됩니다. 이번 시간에는 성인남성과 성인여성의 하루에 필요한 칼로리는 얼마나 되는지 간단히 계산해보는 방법에 대해서 알려드릴게요. 일반적으로 체중감량 식단에서 필요한 칼로리는 남성 1800, 여성 1500의 칼로리가 권장량으로 알려져 있는데요. 자신의 활동상태와 신체조건에 맞게 좀 더 세분화할 필요가 있습니다. 이와같이 권장칼로리를 계산하기 위해서는 표준체중을 중심으로 하는 방법이 있는데요. 표준체중이란 키에 비례한 몸무게를 의미하는 것으로 "적당한 체중"으로 의미로 사용되고 있습니다. 표준체중을 .. 이전 1 다음
