철분 (1) 썸네일형 리스트형 임신하셨나요? 임산부 필수 영양소인 엽산과 철분, 칼슘이 잔뜩 들어있는 음식 알아보자 임신했을 때에는 가벼운 감기 약도 먹지 않는 분들이 상당히 많습니다. 혹시라도 태아에 악영향을 미치지 않을까 하는 염려때문에 그런데요. 이처럼 임신중에는 늘 좋은 것을 생각하고 나쁜 영향을 주는 것들을 멀리 해야한다는 옛 어른들의 말씀도 있는데요. 식품의약품안전처에서는 임산부의 필수 영양소로 엽산과 철분, 칼슘을 꼽고 있습니다. 이들 영양소는 어디에 좋고 어떤 음식에 많이 함유되어 있는지 살펴보는 시간을 가져볼게요. 임산부의 필수 영양소 첫번째인 '엽산'은 비타민 B의 일종으로 태아의 뇌발달에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 습관성 유산과 다운증후군 등을 방지하는데 아주 탁월한 효과가 있기도 한데요. 엽산이 가득 들어 있는 음식으로는 시금치와 브로콜리가 있습니다. 시금치는 엽산뿐만 아니라 철분과 루테.. 이전 1 다음
