구아바잎 효능과 먹는법 알아보고 가세요
날씨가 따뜻한 봄이 되었습니다. 새싹이 조금씩 자라나고 잔디나 풀의 색깔도 점점 녹색을 찾아가고 있는 계절인데요.
야외활동하기에 좋은 날씨에도 불구하고 중국에서 넘어오는 스모그와 황사때문에 호흡기 건강에 적신호가 켜지고 있습니다.
특히 비염환자한테는 이와같은 환절기와 스모그가 아주 좋지 않은 영향을 끼치는데요.
알레르기 비염에 구아바잎이 좋다고 하니, 오늘 그것의 효능과 먹는법, 부작용 등 이모저모에 대해서 살펴볼까 합니다.
당뇨와 위장
구아바잎은 구아바 나무의 잎으로 그 열매는 과일로 유명한 구아바가 있습니다. 과거 CF에 "구아바~~ 구아바~~" 라는 음악을 부르면서 광고를 해서 잠시 유행울 했던 적도 있었는데요.
구아바는 위산분비를 억제해주고 신진대사를 촉진시켜 주어서 위장이나 당뇨에 효능이 있습니다.
열매뿐만 아니라 구아바잎도 마찬가지로 당뇨와 위장에 효과가 좋은데요.
탄닌 성분과 폴리페놀의 높은 함량이 이러한 효과를 가져오고 있습니다.
알레르기 비염
알레르기성 비염에도 매우 효과적인 것으로 판별하고 있습니다.
앞서 잠시 언급했는데 탄닌 성분과 리파제 성분으로 인해 지방을 분해하고 아토피성 피부염과 알레르기를 진정시키는데 효과가 좋은데요.
구아바잎을 말려서 차로 마시게 되면 천연감기약이 따로 없을 정도입니다.
차로 마실 때에는 물 2리터 정도에 3g의 구아바잎을 넣어서 보리차처럼 우린 후 마시면 좋으니 여러분들도 비염등의 질환이 있다면 즉시 해보시기 바랍니다.
먹는 방법
구아바잎에는 비타민C와 칼륨, 마그네슘같은 미네랄이 풍부하게 있어 함암에 좋다고 알려져 있습니다.
또한 고기의 누린내와 생선의 비린내를 제거하는데에도 좋은데요.
구아바잎을 먹는 법은 잎을 말려 차로 마시거나 가루로 만든 분말 형태의 제품도 판매하고 있어 그것을 물에 타서 먹어도 같은 효과를 볼 수 있습니다.
일반적으로 말린 구아바잎이나 분말형태는 100g 기준 약 1만원 정도의 가격을 형성하고 있으니 관심이 있으신 분들은 구매해서 드시는 것도 좋을 것 같네요.
부작용
마지막으로 구아바잎은 이와같은 여러가지 효능이 있지만 부작용도 있는데요.
대부분의 차의 재료들은 카페인이 있는 반면 구아바잎은 없지만 너무 많이 먹게되면 설사를 한다거나 소화불량 증상이 일어날 수 있습니다.
1회 섭취 시 약 2g 내외로 드시는 것을 가장 권하고 있는데요.
그래도 다른 재료에 비해 부작용이 적은 것으로도 유명합니다.
이번 시간에는 구아바잎 효능과 먹는법, 부작용에 대해 알아보았는데요.
여러분에게 작게나마 도움이 되었기를 희망해봅니다.
