주의점 (2) 썸네일형 리스트형 당뇨병 환자들이 운동할 때 꼭 기억해야 할 것 5가지 당뇨병 환자들이 운동할 때 꼭 기억해야 할 것 5가지 흔히 당뇨병을 가리켜 보이지 않는 병이라고 합니다. 뚜렷한 증상이 없고 설사 증상이 나타난도 하더라도 다른 병인줄 알고 늦게 대처하는 경우가 많기 때문인데요. 노인분들한테는 고혈압과 마찬가지로 가장 일반적인 질병중에 하나로 인식되고 있습니다. 당뇨병을 예방하고 치료하기 위해서는 좋은 생활습관과 영양소가 풍부한 식단, 적절한 운동처방으로 대처가 가능한데요. 이번 시간에는 당뇨병 환자들이 운동시 기억해야 할 몇가지에 대해서 짚어볼까 합니다. 1. 주의해야 할 점 운동이 좋다고 해서 한 번에 과격한 운동은 절대 금물입니다. 과격하게 하면 오히려 저혈당의 위험이 있는데요. 특히 신장의 합병증이 있거나 폐렴같은 급성 감염성 질환 및 시력에 문제가 있는 분들은 .. 안전하게 자전거를 타볼까요 <안전수칙과 주의점> 날씨가 따뜻해 야외활동이 많아지고 이때 자전거를 탄 사람들도 많아보입니다. 그러나 심심치않게 자전거 사고도 많아지고 있는데요, 특히 어린이들의 자전거 안전 사고가 많아지고 있습니다. 오늘은 어린이뿐만 아니라 성인들까지 포함한 안전한 자전거 타기 방법에 대해 알려드릴까 합니다. 1. 사전준비 자전거를 탈 때에는 몇가지 챙겨야 할 안전장비가 있습니다. 가장 중요한 안전모 (헬멧)과 팔꿈치. 무릎보호대, 장갑이 있으며 야간에는 전조등과 후미등을 준비해 불을 킨 상태로 달려야 합니다. 2. 안전점검 앞뒤 브레이크의 정상작동 여부를 확인하고, 핸들이 앞바퀴와 수직을 향했는지, 안장은 자체와 일직선이 되었는지 확인합니다. 타이어에 표기된 적정 공기압을 유지하며, 페달의 회전과 고정여부를 확인합니다. 그리고 전조등과.. 이전 1 다음
